ー体・食事・思考を整えるー
ちゃんと続けているのに
以前ほど成果が出なくなったと感じていませんか？
このプログラムは、 「頑張れる人」が努力の方向を整え、
最短で成果を取り戻すための４ヶ月伴走サポートです。
このような方におすすめです
- 運動や食事を頑張っているのに、体が変わらない
- 運動を始めたばかり、または続けている中で
「これで合っているか分からない」と感じている方 - 情報はわかっているのに、今のやり方が合っているか不安
- 自分でも頑張れるが、一人だと迷ってしまう
- ダイエットやボディメイクを「一過性」で終わらせたくない
- 誰かに管理されるのではなく、伴走してほしい
※短期結果重視のプログラムではありません。
プログラムで大切にしていること
多くの方が成果が出なくなる理由は、努力不足ではありません。
多くの場合、
- 動き方・姿勢のクセ
- 食事の選び方・考え方
- 判断基準や思考の方向
このどれか、または複数が
少しずつズレているだけです。
このプログラムでは、
体・食事・思考の3つを同時に整えながら、正しい方向へ修正し続ける”伴走”を行います。
プログラム内容
①動き・姿勢の整え方サポート
・日常動作やエクササイズの動きのチェック
・「どこをどう使うと変わりやすいか」をわかりやすく整理
・自分で修正・調整出来る体の使い方を身につける
▶初心者の方でも安心して取り組めます。
②食事サポート
- 制限や管理ではなく「調整」をベースにサポート
- 今の生活・体の状態に合った考え方を整理
- 続けられる食事の方向性を一緒に見つけます
▶無理な制限や我慢は行いません。
③思考・習慣の伴走サポート
- 迷った時の考え方の整理
- 成果が出ないときの軌道修正
- 数値や見た目に振り回されない判断基準づくり
▶プログラム終了後も自分で続けられる状態を目指します。
なぜ４ヶ月なのか
このプログラムの目的は、
誰かに頼り続けることではなく、自分で調整しながら成果を出せるようになることです。
４か月間で
・現状を把握する
・ズレに気づく
・修正を重ねる
・体と結果が動き始める
この流れをしっかり作ることができます。
サポート形式
- 月2回定期セッション（対面／オンライン対応）
- 日常の質問・修正サポート
- １人ひとりの状態に合わせた伴走型サポート
※オンラインでも、動きの習慣や確認・修正を行いながら進めます。
最後に
このプログラムは、
「頑張れない人を引っ張る」ものではありません。
今のあなたの努力を否定せず、
正しい方向に整え、成果につなげていくための伴走です。
一人で悩み続けるより、
少し隣で一緒に進むだけで、
体も気持ちも変わり始めます。
4ヶ月の流れ
1ヶ月目｜整える土台づくり
体・食事・生活の現状を一緒に整理し、
無理なく続けられるあなた専用のベースを作ります。
2ヶ月目｜習慣の定着
運動・食事・生活リズムを、
「頑張らなくてもできる形」で日常に落とし込みます。
3ヶ月目｜自立フェーズ
サポートがなくても自分で整え・修正できる感覚を育てていきます。
4ヶ月目｜卒業・今後の設計
これからの生活に向けて、
迷わず続けられる「あなた専用の整え方」を完成させます。
料金について
料金は、体験セッション後に正式にご案内しています。
※お一人おひとりの状態や目標に合わせて、 最適なプランをご提案するためです。
※無理な勧誘は一切ありません
ボディメイク設計セッション
今の身体や生活の状態を整理しながら、
- なぜ今まで変わらなかったのか
- 何を整えれば変われるのか
- この4ヶ月でどんな変化が目指せるのか
を分かりやすくお伝えします。
運動や食事が初めての方、
これまで一人で頑張ってきたけど成果を感じにくかった方にも、
安心してご参加いただける時間です。
売り込みではなく、 **「今の自分を知る時間」**として 安心してご参加ください。
▶ 体験セッションのお申し込みはこちらhttps://lin.ee/vf6MOvL
４ヶ月伴走プログラム／内容
期間
・４ヶ月
セッション
- 月2回 オンライン個別セッション
サポート内容
・体の使い方・運動の方向性確認
・食事・生活習慣の個別アドバイス
・日常で出来るセルフケアの提案
・LINEでの質問・相談サポート
実施形式
・対面またはオンライン
（ライフスタイルに合わせて選択可能）
対象となる方
・運動初心者の方
・一人では続けにくい方
・自己流で続けても変化を感じにくい方
※内容はお一人お一人の状態に合わせて調整します。
まずは、今の体の状態を知る所から始めて見てください。
まずは公式LINEからご相談ください。https://lin.ee/vf6MOvL
