こんばんは！柳井市・平生町のピラティスサンテルナのマヤです♪
自宅スタジオから継続してご来店していただいているお客様。
気になっていた肩こりは気づいたらよくなっていました☆
いまは体を整えていき体型の変化を楽しんでいらっしゃいます
今日は股関節をうまく使えるようにしていき
肩回りを整えて肩が上がらないようなエクササイズをやっていきました
肩こりの原因は沢山ありますが、肩を使いすぎていたり
背骨が固まって動かしにくくなっていて肩を上げて動かすようになり
肩こりになったりすることがあります。
肩を安定させるには前鋸筋の押す力と菱形筋の引く力が均等に
作用していること。
前鋸筋が入っている感覚がでると自然と体幹周りも使っている感覚が入ります。
体は繋がっている。
体の繋がりを感じながら感覚を研ぎ澄ませて小さな変化にも気づいていきましょう。
