こんにちは！ピラティススタジオ【サンテルナ】のマヤです！
何度も産後ダイエットを繰り返している私。みんなにいつも聞かれることは「なんで続けられるの？」です。
継続するためのコツは難しそうでシンプルです。
運動は習慣化するまでがとても大変です。習慣化してしまえば運動しないと気持ち悪くなります。
なので習慣化するまでは１日３０秒でもいいのでストレッチでもスクワットでもなんでもいいのでエクササイズをやってみてください。
だんだんと繰り返していくと、もうちょっとやってみようかなという日がたまにでてきます。その時に少しだけ頑張る。
それを繰り返していきましょう。
最初から１時間とか頑張らなくていいんです。続けることが大事！私だって今でもやりたくない日もあります。人間だもの。
だから気負わず楽しんでいきましょ♪
最後に・・・トレーニングする場所を変えてみました！ペアレッスンはいつもの場所で行おうかなと思ってます。
お客様が集中してレッスンできるように色々と工夫していきたいと思います♪
