肩甲骨って柔らかくなると結構いいことがあるのご存じでしたか？
どんないいことがあるのか・・・・？
目次
ケガをしにくくなる
肩甲骨のまわりにはさまざまな筋肉があり疲労も溜まりやすく柔軟性の低下に繋がり
→結果ケガにつながるということになります。柔軟性をあげればケガもしにくくなります。
肩こりや首凝りの解消
肩の筋肉に僧帽筋という大きい筋肉があります。肩甲骨にも付着していることから肩甲骨が硬くなりやすくなり
肩こり首凝りの原因になっていきます。
痩せやすくなる
肩甲骨まわりの筋肉は大きい筋肉。そこの筋肉の活動量がupすると消費エネルギーもup。
→痩せやすくなる
寒くなってくると自然と肩があがってる
寒いと肩をあげてすくめながら歩いたりしていることがほとんどです。
なので冬は特に肩甲骨の柔軟性が低下しています。
レッスンの初めには肩甲骨周りをしっかりストレッチして暖めて代謝をあげてからレッスンを
行っています。
身体がポカポカするとお客様には好評です♪
肩甲骨まわりをしっかり動かしていきましょう♪
