こんにちは！
柳井市・平生町のピラティスサンテルナのマヤです☆
自分自身もトレーニングを受けてて感じるのですが
トレーニング中だけ意識して動かす
これじゃ変わらないんですよね
普段の生活のほうがトレーニングしている時間よりながいので
普段の生活を意識して体を使っていくと
より早く効果がでますし
体の使い方が上手になるとトレーニングしていなくても
姿勢がよかったり体が引き締まっていたりします
掃除機をかけているときの姿勢は腰が丸まっていませんか？
お腹の力が抜けていないかな？
そこを意識するだけで全然違います。
でも最初は体の使い方は慣れるまで難しいですし変なところが力んでしまったり・・・
正しい体の使い方を習得したい場合はぜひ
レッスンを受けてみてください♪
お待ちしております♪
