糖質制限ダイエット
一度はしたことありませんか？
私もしたことあります。
けど続かなかったです
今学んでいるのですが
炭水化物は体のエネルギーにかかせない食べ物だということ
脳が一番糖質を消費していて
糖質がメインな炭水化物が摂取できていないと
脂肪や筋肉を糖に変換しているそうです。
これが糖新生というものです。
脂肪を糖に変換っていいじゃん！！！と思いがちですが
糖に変換するには臓器に大きな負担となっています。
それを繰り返すと体に悪いのはよくわかりますよね・・・
でも必要以上に炭水化物をとるともちろん太ります（(笑)
バランスよくとること当たり前ですがこれが難しい・・・・
脂質を過剰にとっていないかに少し気を付けてみてください♪
食事指導も年始から始められたらいいなと思っています
おたのしみに☆
