私は朝活をよくします。朝に体を動かすとメリットが沢山☆
代謝がアップして脂肪燃焼しやすい体に
朝は交感神経が優位になりやすい時間帯。
運動を取り入れることでさらに代謝が上がり、1日を通して「痩せやすい体」に近づきます。
頭がスッキリして集中力アップ
軽い運動でも血流が良くなり、脳がしっかり目覚めます。
朝のだるさやぼーっとした感覚が消えて、仕事や家事に集中しやすくなる☆
気分が前向きになる
朝に体を動かすと、気分を安定させるセロトニンが分泌されやすくなります。
1日をポジティブな気持ちで始められるのも、朝運動の魅力！！
自分との時間を大切にできる
まだ誰も動き出していない静かな時間に、自分の体と向き合う。
そんな朝の時間が、心の余裕や自己肯定感を高めてくれます。
私は特に自分との時間を作れるっていうとこが好きです。
忙しいなかでなかなか自分と向き合う時間をとること難しいかと思います。
少しの時間でもいいので体を動かしていってポジティブに生きていきましょう☆
