効果を出すために大切なこと

ピラティスサンテルナのマヤです♪

効果を出すために大切なこと

セルフケアも大切ですが

内観すること

内観とは・・・・・自分の意識や状態を自ら観察すること

レッスン中に言われた動きをただこなすだけでは

何にも変わりません。

今自分の体がどのようになっているか

どこに意識を向けたらいいのか

考えながら動くことでより効果がでやすくなります

最初は慣れないと思うので難しいと思いますが

お家でも内観することをやってみてください♪