おはようございます！
ピラティスSanternaのマヤです！
ピラティスに馴染みがない方が多いのかなと思いピラティスとは何か？ピラティスってダイエット効果あるの？
どのようなダイエット効果が？ってことを書いていこうかなと思います♪
ピラティスとは
ドイツ人看護師のジョセフ・H・ピラティス氏が第一次世界大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズです。
リハビリ目的に開発されたエクササイズなので運動が苦手な方にも運動強度を変えて提案できるエクササイズです。
・インナーマッスル鍛える
ピラティスでは、手では触れることのできない場所にある深層筋のインナーマッスルを鍛えます。
・姿勢改善
ピラティスを続けることで姿勢がよくなってボディラインが変わること。
頭、首、背中、骨盤を正しいポジションを意識しながら動かすことによってインナーマッスルが鍛えられ姿勢が改善されるからです。
姿勢をよくしないと筋肉が余計なところについてしまったり。身体に負担がかかり身体を痛めてしまう可能性もあります。
ダイエット効果は？
ピラティスは骨格を整えることで代謝をあげ痩せやすい身体づくりを目指せます。
インナーマッスルを鍛えると骨を支える筋力がアップするので、骨盤の歪みや姿勢を整える効果も。
身体の左右差も均一に調整して鍛えることも可能なため、綺麗なボディラインをつくることができます。
色々な効果が期待できるピラティス！
体験をしてみませんか？お待ちしております♪
