柳井市・平生町のピラティスサンテルナのマヤです♪
セルフケアは結構めんどくさいですよね、ですがプライベートレッスンを
より効果的にするためにはセルフケアも必須です。
レッスン時は毎回まずはマットで体を動かしやすくしたり感覚をいれてから
リフォーマーでのエクササイズをするようにしています。
それはより効果的にリフォーマーでのエクササイズを感じていただくためと
けが予防です。
ですがセルフケアをしていただいておくと感覚や動きやすさも
より感じやすくなるのでリフォーマーでのエクササイズが
より効果的になります。
毎週お客様には1つだけやっておいて欲しいことを伝えています♪
コツコツが体を変えていく♬
頑張って目標に向かっていきましょう！！
全力でサポートします！！
