ピラティスのエクササイズを行うときに意識することのひとつ
エロンゲーション
エロンゲーションとは伸び・伸長 のことです。
姿勢改善にも必要な伸び
イメージとしては頭を天井からつられたような
脳天と尾骨を引っ張り合うようなイメージ
目次
なぜエロンゲーションが必要？
常に日常生活において重力をうけて過ごしています。
重力に負けて背中が丸まってしまったり膝が曲がったりする。
これが不良姿勢や痛みの原因に
なので重力に負けない身体づくりが大切！
日常生活でもエロンゲーションを
少しでも意識しながらすごしてみてください♪
